Voldoende beweging is al jaren één van de pijlers voor een gezonde cholesterol, en blijft dit ook in de toekomst. Misschien denk je dat jij een uitzondering op deze regel bent, dat je je cholesterol ook zonder beweging onder controle kan krijgen. Dan moet ik je teleurstellen. Zonder beweging wordt het ontzettend moeilijk om een gezonde cholesterolspiegel te bekomen.

Zo’n 20% van de bevolking neemt iedere week voldoende beweging. Hiermee bedoelt men 3 maal per week sporten. Nu moet je niet meteen denken dat 4 op 5 mensen helemaal geen beweging neemt. Gemiddeld neemt 6 op 10 van ons beweging, maar dit percentage neemt snel af naarmate we ouder worden.

Ieder jaar sterven duizenden mensen omdat ze niet of onvoldoende bewegen. Een sedentaire levenswijze draagt immers bij tot hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, overgewicht en tal van andere kwalen.

Je zou zoveel wandelen, fietsen, zwemmen en joggen als nodig was om het leven van een vriend te redden. Maar wanneer het over je eigen lichaam en gezondheid gaat, lever je weinig (of zelfs helemaal geen) inspanning. Denk hier even over na. Maak voor jezelf uit of je voldoende beweegt. Doe het niet voor mij, doe het voor jezelf en je gezin.

Er zijn voldoende redenen om meer te bewegen. Het verbetert niet enkel je cholesterolspiegel, maar je voelt je beter, je hebt meer energie, je slaapt beter, je metabolisme verhoogt en je verliest overtollig lichaamsvet.