Wat zijn gezonde cholesterol waarden? Hoeveel cholesterol is gezond, en vanaf welk punt wordt het ronduit gevaarlijk?

Ik geef meteen de naakte cijfers, zodat je zelf kan beslissen of je cholesterol te hoog is. Je weet dat cholesterol uit 3 verschillende onderdelen bestaat (indien je dit nog niet weet, lees dan even de post “wat is cholesterol”. Hier zijn de cijfers:

    * Totale cholesterol (in milligram per deciliter bloed)
          o <200: uitstekend
          o 200-240: op het randje
          o >240: hoog
          o  
    * LDL cholesterol (mg/dl)
          o <100: uitstekend
          o 100-129: redelijk goed
          o 130-159: op het randje
          o 160-190: hoog
          o >190: zeer hoog
          o  
    * HDL cholesterol (mg/dl)
          o <40: laag
          o >60: hoog

Er bestaat een verband tussen cholesterol en je leeftijd en geslacht. Beneden de 50 jaar hebben mannen gemiddeld hogere cholesterol waarden dan vrouwen. Na 50 nemen vrouwen een lichte voorsprong. Vrouwen zijn iets beter beschermd tegen een hartaanval, omdat ze flexibelere aders hebben. Hierdoor is de kans op een verstopping kleiner dan bij mannen.

Cholesterol is een essentiële stof voor het lichaam. Toch moet het cholesterolgehalte onder controle gehouden worden. Dit wil niet zeggen dat, hoe lager deze waarden zijn, hoe beter voor je gezondheid.

Als je cholesterol geleidelijk daalt omdat je een cholesterolverlagend dieet volgt, je gestopt bent met roken of omdat je bent gaan sporten, is dit natuurlijk zeer goed. Maar als je cholesterol waarden plotseling zeer sterk dalen, zonder een aanwijsbare reden, kan dit op ondervoeding, een overactieve schildklier, levercirrose of bepaalde vormen van kanker wijzen.

Volgens een studie, gepubliceerd in “The British Medical Journal”, kan een cholesterol beneden 160 mg/dl de risico’s op deze ziektes zelfs vergroten, vooral bij mannen die regelmatig alcohol drinken, roken en die een hoge bloeddruk hebben.

Lees meer over cholesterol op www.mannen-gezondheid.com/cholesterol.html