Je cholesterol verlagen? Pak je overgewicht aan! Jarenlange studies bieden het onweerlegbare bewijs dat overgewicht het risico op allerlei ziektes vergroot. De meeste van deze ziektes (kanker, diabetes, hoge bloeddruk, beroerte) zijn dodelijk. Misschien besef je het nog niet volledig, maar aan deze ziektes kan je sterven!

Overgewicht leidt niet enkel tot een hoge cholesterol, maar ook tot minder ernstige, vervelende aandoeningen zoals galstenen, osteoartritis of slaapapneu.

Maar het belangrijkste voor ons is dat overgewicht een zeer negatieve invloed op je cholesterol heeft. Je moet zelfs niet veel te zwaar zijn, er is een zeer duidelijke link tussen overgewicht en cholesterol.

Zelfs als je maar 20% boven je ideale gewicht weegt, zorgt dit ervoor dat je LDL cholesterol en triglyceriden stijgen en je goede HDL cholesterol daalt.

Iedere kilogram overgewicht zorgt immers dagelijks voor de productie van een extra 20mg cholesterol.  80% van onze totale cholesterol wordt door het lichaam zelf aangemaakt, terwijl 20% uit onze voeding komt.

Laten we eens kijken wat dit betekent als je “maar” 5kg overgewicht hebt. 5kg x 20mg=100mg. Indien je maar 5kg boven je ideale gewicht zit, maakt je lichaam iedere dag (!) 100mg cholesterol extra aan! Terwijl wordt aangeraden om slechts 300mg cholesterol per dag te consumeren. Eén derde van je cholesterol wordt op deze manier al ingepalmd door je overgewicht.

Wat gebeurt er met je lichaam als je geen 5kg, maar wel 10kg of 15kg te zwaar bent? Wil je je cholesterol verlagen, begin dan met je overgewicht onder handen te nemen. Naast alle andere zaken is dit een zeer effectieve manier om je cholesterol te verlagen. Bovendien zie je er niet alleen beter uit, je voelt je ook veel beter en energieker!